人体五脏六腑的排毒时间表

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养生健康网
2020-05-20
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1:00~3:00
凌晨3点正是肝脏的休整时间。肝脏是人体内脏里最大的器官,肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质,使所有器官都能顺利地工作。日常生活中所摄取的毒素(如酒精),都需要依靠肝脏来分解;另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生的毒素,无法被小肠吸收,毒素就会被送往肝脏。

人体五脏六腑的排毒时间表

02

5:00~7:00
脾胃排毒时间,良好的睡眠能让人早起,凌晨5~7点,大肠开始排毒,是最佳的如厕排毒时机。

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03

早上7:00~9:00
小肠大量吸收营养的阶段,建议吃早餐的时间最好在早上7:00左右,如果懒床拖延到9点甚至10点再吃早餐,那还不如不吃。

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04

早上9:00-11:00
脾脏排毒的时间,吃冰食最伤脾脏影响发育及生育。
11:00-13:00
心脏工作巅峰时期,人体能量最强的时刻,此时心跳快速。

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05

13:00-15:00
小肠吸收养分的时间。
15:00-17:00
膀胱排毒的时间,运动的好时段,有助于排尿。

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06

17:00-19:00
肾脏排毒的时间,运动的好时段,助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00
血液循环旺盛的时间,血压升高,在家中休息。

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07

21:00~23:00
每天的21:00~23:00点之间,是人体全身脉管系统的排毒过程,包括全身的“脉管系统”,包括静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段进行排毒,这个时间段最好是能喝杯牛奶,听听音乐,安静的酝酿你的精致睡眠,为为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

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08

23:00~1:00
晚间23:00~1:00 就是肾脏的排毒时间,肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官,在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时,代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。这个时候你应该熟睡,否则会加大肾脏负荷,极有可能导致废物、毒素积聚在体内,第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

人体五脏六腑的排毒时间表

09

3:00~5:00
凌晨3点,当肝脏的排毒进入尾声,肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。细心的人会发现,平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡,咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”,此时如果失眠缺失,对皮肤的损伤也是最大的。肺是体内外气体交换的主要场所,人体通过肺从自然界吸入清气,呼出体内的浊气,保证人体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用,在有节律的一呼一吸之间,调节全身之气的升降出入。

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